Denna "bloggen" kommer ändra lite form idag. Härmed inleder jag mitt optimus-top-of-the-line deffprogram och detta kommer nu att bli en träningsdagbok.
Under en tid framöver ska jag äta gött och träna bra. Detta innebär cykling varje morgon (möjligtvis en vilodag i veckan) och styrketräning 2 gånger i veckan. Cyklingen kommer att ligga på en timme och pulsen 70% av maxpuls (~120). Styrketräningen blir loads of basövningar och mycket vadpress (tjejer gillar vader). Kaloriunderskottet kommer att ligga på ~1000. Mycket protein, bra fett, lagom kolhydrater till träningen och massvis med grönsaker.
Mål: To look good naked.
Att skriva här kommer förhoppningsvis öka motivationen att utföra den dryga cyklingen varje morgon. gl&hf m8!
2 comments:
Jävla fetto! Du är så kajt!
men du är rätt söt också... :)
Fan det är gött! Jobba på!
Post a Comment